2 clubs ont proposé des séances de découverte de foot en marchant : Sens-de-Bretagne lundi 29 avril et Médréac lundi 6 mai.
Pour Sens-de-Bretagne : les clubs de Sens et La Boussac ont pu découvrir et apprécier cette discipline, dans le joie et la bonne humeur, sous la houlette de nos animateurs Dominique VIEL et Christian VETTIER.
Satisfaction générale avec la forte volonté de développer cette activité ludique et positive pour la santé…
Pour Médréac : les clubs de Médréac (déjà pratiquants), Landujan et St Méen-le-Grand, sous la houlette de Martial, Dominique et Christian, ont pu se donner aux joies de cette discipline, sur un terrain plutôt glissant, car quelques averses ont interrompu les parties.
En conclusion, 2 ½ journées de découverte très positives ! Nous ne pouvons qu’encourager les secteurs et les clubs à démarrer cette activité qui est, sans conteste, un excellent moyen de gagner de nouveaux adhérents.
MÉDRÉAC
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SENS-DE-BRETAGNE
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Le Foot en marchant : une nouvelle approche pour les seniors afin de restaurer santé et socialisation
Le football est souvent associé aux jeunes et aux athlètes professionnels, mais une tendance émergente met en lumière les bienfaits de cette activité pour les seniors. Le « foot en marchant » offre une alternative ludique et accessible, combinant les bienfaits de la marche et du football.
Bienfaits Physiques :
- Amélioration de la condition cardiovasculaire : Le foot en marchant combine des périodes d’effort modéré avec des moments de récupération, ce qui favorise la santé du cœur et des poumons.
- Renforcement musculaire et articulaire : Les mouvements de marche et les petites courses sollicitent les muscles des jambes, renforçant ainsi la mobilité et réduisant le risque de chute.
- Gestion du poids et santé osseuse : Cette activité aide à brûler des calories tout en stimulant la densité osseuse, contribuant ainsi à la prévention de l’ostéoporose.
Bienfaits Sociaux et Psychologiques :
- Création de liens sociaux : Le foot en marchant réunit les seniors autour d’une activité commune, favorisant les interactions sociales et la création de nouvelles amitiés.
- Stimulation cognitive : La coordination requise pour jouer au foot en marchant stimule le cerveau, favorisant la concentration, la mémoire et la résolution de problèmes.
- Réduction du stress et de l’anxiété : L’exercice physique libère des endorphines, améliorant ainsi l’humeur et aidant à réduire les sentiments de stress et d’anxiété chez les seniors.
Conclusion :
Le foot en marchant offre aux seniors une manière amusante et accessible de rester actifs physiquement et socialement. En combinant les bienfaits de la marche et du football, cette pratique contribue au bien-être global des seniors en améliorant leur condition physique, en favorisant les interactions sociales et en stimulant leur bien-être mental. Que vous rejoigniez un club local ou que vous organisiez des matchs informels avec vos amis, le foot en marchant est une activité gratifiante qui peut enrichir votre vie à bien des égards.
